今天做了个测试，结果说我是痰湿体质，还有血瘀体质。不知道啥意思？问了问度娘，晓得一些，好像不容易张漂亮，怪不得最近脸上老是长痘痘呢？真是过分啊。
脾为生痰之源，痰湿体质要注意保护脾胃，少吃肥甘厚味，油炸食品，多运动，粗细搭配，可以用陈皮泡水喝，健脾利水。怎样“逆转”痰湿体质? 现实问题:我们了解了痰湿体质对健康的危害性,那么痰湿体质的人应该怎样全方位地调整自己呢?
 

于是上网查了一些调理的方法，痰湿、血瘀一步步来吧，慢慢调理，相信功夫不负有心人！
痰湿体质的人宜清淡饮食，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。
痰湿是现代人常见的一种“富贵”体质，也是一种非常不健康的体质，易患比较严重的疾病。痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。一般中医里认为，黏的东西是可以补脾补气的，但对痰湿体质的人来说，有些甜黏的食物却不能吃，因为它不但不补脾，还会影响其功能。痰湿体质的人体质调养的食疗关键是“祛湿化痰”。元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又腻，很不好消化，会影响到脾气的功能而生痰；山药是黏的，但它滑润、好消化、不滋腻，就适合痰湿体质的人。
给大家介绍几款有利于改善此类人群的体质的美食：
一、山药冬瓜汤

做法：
取山药50g，冬瓜150g，放置锅中，文火煲30分钟，调味后即可饮用。
功效：健胃、益气、利湿。
二、怀山药冬瓜盅 
原料：
鲜怀山药200克，鲜莲子、鲜茨实、鲜百合、白果、鲜菇、带子、虾仁各适量，冬瓜半个，盐、鸡精适量。
做法：
1、冬瓜去囊、去核，连皮连肉炖熟，备用；
2、用上好的老火汤将鲜淮山、鲜莲子、鲜茨实、鲜百合、白果、鲜菇、带子、虾仁煨滚过后，倒入冬瓜盅中即可。
痰湿体质人群饮食注意事项：
少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。湿热体质兼杂痰湿体质，最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。

 

文章来源：小儿推拿问题，有需要直接可以和我们联系。