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春季是孩子生长发育的最好的季节

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2014-10-13 585

春天是孩子发展发育较快的一个时节。为了顺应这一特色,也为了顺应春季枯燥的气象,家长在布置孩子的饮食时,要留意以下几方面,以确保孩子的养分供应。


1.包管钙质的充分供给
春天是孩子长个的好时节,孩子长高次要是骨骼发育的后果。骨的次要成分是钙,因而,春季应供应孩子充分的钙。孩子天天需求的钙量是700-800毫克,适合的供应量是每日不少于1000毫克。补钙普通有两个方法:一个是药补,另一个是食补。最好采取食补法,含钙丰厚的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不只含钙丰厚,并且有助于身体对钙的接收。不克不及让孩子多吃糖、巧克力、糕点,由于外面含有较多的磷酸盐,能障碍钙在体内代谢。


2.多弥补维生素c

维生素c在人体内的感化是进步脑神经的敏锐水平,使脑对安慰的反响灵敏,还能进步免疫力和抗病才能,对孩子的脑和身体都有很主要的感化。春季多风,气象枯燥,易激发出血症,维生素 

文章来源:小儿推拿加盟网。