对宝宝们来说秋季养生真的是太重要了，一到秋季宝宝就容易咳嗽喉咙干，这可是和多少水都解决不了问题的，这里有许多治标又治本的小食谱，家长们看过来哟！

食谱一、

秋季要多吃梨，教你做【川贝炖雪梨】

主料：

雪梨（一粒）、川贝粉（10g）、冰糖（适量）

制作步骤：

1. 雪梨去皮去核切小块。

2. 将川贝粉倒入。

3. 然后加少许清水（不要太多，刚能末到梨即可，蒸的过程中还会有水蒸气的产生）

4. 入电压力锅中，按炖烫键即可。

5. 吃的时候放几颗冰糖。

食谱二、

秋季要多吃梨，教你做【银耳雪梨汤】

主料：

泡发好的百合，冰糖，雪梨两个，泡好的枸杞

制作步骤：

1. 锅中水烧开。

2. 放入冰糖和百合，改小火熬煮20分钟。

3. 加入雪梨和枸杞，再用小火煮五分钟；煮好啦！起锅时加入适量杏仁露，汤汁就会变成奶白，不喜欢的可不加，孩子很喜欢喝哦！

食谱三、

秋季要多吃梨，教你做【陈皮雪梨汤】

主料：

雪梨（1个）、冰糖（10-15粒）、陈皮（6克）

制作步骤：

1. 雪梨洗净去皮切小块，放入淡盐水中防氧化。锅里倒水，梨皮、梨核和洗净的陈皮一起放入。

2. 锅中大火煮开，转小火，继续熬煮30分钟。

3. 将锅中所有的材料捞出，放入梨肉和冰糖继续熬煮20分钟。

4. 将洗净的枸杞放入锅中，关火，即可。

食谱四、

秋季要多吃梨，教你做【桃胶雪梨桂花羹】

主料：

 雪梨、桃胶、桂花、冰糖

制作步骤：

1. 桃胶清水浸泡一夜至软涨，再将其表面黑色的杂质清水洗净。

2. 雪梨洗净去皮切小块，备用。

3. 桃胶和水放入锅中，煮开后改小火煮30分钟，至汤汁变粘稠。放入雪梨，再煮10分钟。4. 放入桂花、冰糖、煮至冰糖融化即可。

食谱五、

秋季要多吃梨，教你做【雪梨猪骨汤】

主料：

猪骨、胡萝卜、雪梨、玉米

制作步骤：

1. 雪梨洗净去皮，胡萝卜和玉米洗净切块。

2. 将猪骨洗净用水烧开去血水，再用干净的水烧开一小时

3. 猪骨头煮熟烂后，放其他食材一起煮半小时，煮开即可。

梨的功能：

?梨中含有丰富的纤维，钾元素和维生素C。和其他水果一样，丰富的纤维会很好的帮助宝宝从小降低患癌症的几率和得心脏疾病的风险，也能保持身体健康和胆固醇平衡。

?梨在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。

?在寒冷的季节气候干燥，宝宝易患感冒咳嗽，可以按照小食谱给宝宝炖着吃，因为梨性寒，可以润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但是宝宝腹泻的时候千万不要给宝宝吃梨哦！

?还要记得，给不满6个月的小婴儿喂梨的时候一定要削皮哦！

梨子虽然好处多多，但不可过量哦！