宝妈们最关心的问题，营养不良可造成智力发育障碍，影响孩子的学习成绩，如果孩子没有一个健康的身体，家长可能会长期反问自己一句话：“我家的孩子怎么会这么笨”？

营养不良及肥胖是现在青少年的常见病之一，很大程度上是由于不良的生活习惯和营养知识的缺乏造成的。营养不良可造成的智力发育障碍、劳动能力丧失、免疫力下降及各种疾病。少年肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又是高血压、冠心病、糖尿病等疾病的高危因素。为了减少营养不良及肥胖的发生，保障学生的身体健康，预防措施有以下几点：
一、营养不良的防治
1、定期身体检查，及时治疗与营养不良相关的疾病，如消化道疾病、肠道寄生虫病、肝炎、结核病及其它一些急慢性传染病。
2、培养孩子良好的饮食卫生习惯，纠正不吃早餐，偏食、挑食及吃零食过多等不良饮食行为。女孩子不要盲目减肥，要树立正确审美观。
3、了解合理营养知识。膳食要做到多样化，比重要合理。膳食以谷物为主，则应补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉等。维生素缺乏会引起各种疾病，因此在膳食中，蔬菜是不可缺少的。脂肪也是人体重要组成部分，若缺乏脂肪，会影响脂溶性维生素的吸收，就会产生相应的疾病。
二、肥胖的防治
1、制订一个合理的饮食计划，只要保证孩子生长发育和每日活动消耗量的营养即可。
2、家长应做好教育工作，让孩子意识到肥胖的危险，平时注意教授一些营养知识，合理膳食，纠正不良的饮食行为，加强素质教育，引导孩子多参加体育锻炼，建立科学的生活方式和良好的饮食行为。
3、对继发性肥胖，尽快明确病因，给予相应治疗，对单纯性肥胖，要控制饮食，逐步减少热量摄入。
4、培养良好的饮食行为 
根据《中国儿童青少年膳食指南》的要求，孩子在发育期间要保证三餐定时定量，保证吃好早餐；并应注意饮食多样化，注意调整膳食种类，应经常吃动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等富含铁的食物和新鲜的蔬菜水果等维生素C含量丰富的食物。 
5、加强日常体育锻炼
家长应鼓励孩子尽量多参加体育锻炼活动，培养良好的运动习惯，最好每天至少运动60分钟，这样可以增强体质和耐力，提高机体的柔韧性和协调性，保持健康体重。如：散步或游泳等适当有规律的运动。鼓励孩子每天步行上下学和上下楼梯。积极参与家务劳动。减少静态活动时间，例如长时间看电视、上网、玩游戏机等，都是有效预防肥胖发生的措施。
青少年的健康成长，关系到每个家庭的幸福，更关系到国家的富强和民族的兴旺，应该重视青少年的健康问题，加强教育，积极引导，希望通过社会、学校和家庭的共同努力，让青少年远离肥胖与营养不良走向健康。